• Tonje

Psykhjørnet; Utvikle og vedlikeholde god psykisk helse



I månedens Psykhjørnet skal vi snakke litt om å utvikle og vedlikeholde god psykisk helse.


Mange i befolkningen kan ha det tungt rundt juletider og på vinter halv året. Derfor så lurte jeg på hvordan kan man gjøre den dårlige perioden bedre? Hva skal til for å holde på den gode perioden?


En bekjent av meg introduserte meg for Arne Holtes psykiske helserettigheter. Han snakker om hva som skal til for å bygge god psykisk helse. (se video her).  For å oppsummere hva han mener skaper god psykisk helse handler det om at alle har en rett til en følelse av

  • Identitet og selvrespekt 

  • Mening i livet 

  • Tilhørighet 

  • Trygghet 

  • Deltakelse og involvering 

  • Felleskap 

Holte snakker også om hvordan man kan etablere en god psykisk helse. Han mener dette handler om å etablere vennskap og tilhørighet til menneskene rundt deg for det å kunne få og gi støtte og glede beriker hverdagen vår. Han sier at man må være aktiv i en eller annen form for fysisk aktivitet tilpasset ditt eget tempo og utholdenhet. Videre sier Holte at man må være oppmerksom, tilstede i det som skjer her og nå og legge merke til verden rundt deg. De to siste faktorene som Holte sier noe om er: forsett å lære og å gi. Å gi handler om å gjøre en hyggelig handling for andre og vise takknemlighet. Det er viktig å se hvordan din egen glede henger sammen med andres! 

Jeg synes at Holtes innsikt var veldig interessante og håper det kan hjelpe deg hvis du har en tung periode. Hvis du vil lese hele Holtes artikkel, kan du finne den her.

© 2019 by MSV Tjenester. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon