• Tonje

Mine apper for psykisk og fysisk helse


Ved et kjapt søk på App Store inne på kategorien "helse og trening" finnes det masse apper som kan hjelpe deg til å utvikle deg selv både fysisk og psykisk. Og noen ganger kan det bli litt overveldende hvilke apper man skal velge og laste ned. Derfor vil jeg i dag dele med dere hvilke seks apper jeg bruker på daglig basis og som hjelper meg til å holde både min psykiske og fysiske helse i best mulig forfatning.


Daylio (gratis/65 kr en gang)- Kort versjonen av en dagbok. Du huker av for humør (fantastisk, god, grei, dårlig, fæl), velger aktiviteter du har gjort i løpe av dagen og du kan skrive en kort kommentar. Etter hvert som du får lagt inn mer data vil den kunne vise deg hvilke aktiviteter som utløser hvilket humør eller omvendt.


Fabulous (gratis/41 kr i mnd.) - Hjelper deg i gang med nye vaner. I introen vil du få hjelp til å etablere en morgenrutine. Du kan også legge inn dine egne vaner du vil utvikle. Appen sender deg varsler så du ikke skal glemme, og den har korte motivasjons seksjoner hver dag. Appen er forskingsbasert, og gir deg muligheten til å lese kildene.


FitStar Yoga (gratis/85 kr i mnd.) - rett og slett et yogastudio du har i lomma.


Sweat (200 kr i mnd.) - treningsapp hvor du møte tre fantastiske damer som kan det de driver med. Du kan trene fem forskjellige treningsprogrammer, følge måltidsplaner og få diverse motivasjon fra appen!


Calm (gratis/349 kr pr år) - Meditasjonsapp med guidede meditasjoner, nattahistorier, pusteprogrammer, masterklasser og avslappende musikk.


Helse, iPhone (gratis) - samler all informasjonen på et sted. Fysisk aktivitet, oppmerksomme minutter (mindfulness), vitale mål/tegn og menstruasjonssyklus.


Hvilke helseapper klarer ikke du deg uten?

© 2019 by MSV Tjenester. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon