• Tonje

Hvordan finne "din" mindfulness aktivitet



I en travel hverdag er det ikke alltid like lett å finne de aktivitetene som lar deg stresse ned og komme tilbake til her og nå. Jeg selv er i prosessen med å finne aktiviteter som jeg har overskudd og mulighet til å gjennomføre hver dag. Så jeg stilte meg selv spørsmålet; hvilke aktiviteter kan være mindful?


Listen under er delt opp i forskjellige kategorier. Noen har du kanskje hørt om før, mens andre kan være noe utradisjonelle.


De populære

  • Fargelegging 

  • Meditasjon 

  • Yoga 

De kreative

  • Male 

  • Skrive (forfatte) 

  • Synge 

  • Strikke/hekle 

De stille sittende 

  • Lytte til musikk

  • Lese 

  • Observere (naturen/mennesker/dyr) 

De logiske

  • Bygge lego 

  • Legge puslespill 

  • Løse kryssord/sudoku 

De fysiske

  • Danse 

  • Gå en rolig tur 

  • Lek 


Hvilke aktiviteter som passer for deg må du teste ut og finne ut selv. Det er ikke sikkert at disse passer for seg, men kanskje det satte i gang noen tanker rundt hvilken aktivitet som passer deg best. Hovedmålet med aktiviteten er at du skal være tilstedet her og nå, slippe tanker som kommer og fokusere på oppgave foran deg.

Ha en strålende søndag!

© 2019 by MSV Tjenester. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon