• Tonje

Derfor bør du utfordre komfortsonen din



Du kjenner at du kjeder deg og er rastløs, men du vet ikke helt hvorfor. Kanskje du har vært litt for lenge i komfortsonen din? Komfortsonen er der du føler deg trygg og komfortabel, men det er også her du kan føle deg umotivert og lei.


Allerede så tidlig som i 1908 ble det gjort eksperimenter på komfortsone innen psykologien og det handler om å maksimere ytelse. Men får å maksimere ytelse må vi ha et nivå av stress som er noe høyere enn normalt. Dette nivået kalles "Optimal Anxiety" og er like utenfor komfortsonen vår.  Alle vet at hvis du utfordrer deg selv til noe, kan du oppnå kjempe gode resultater. Komfortsonen er i utgangspunktet nøytral, verken bra eller dårlig for deg. Å presse seg ut av komfortsonen kan gi både gode og dårlige opplevelser, derfor kan det være vanskelig for deg å komme deg ut av den. Hvorfor vil du presse deg ut av sonen hvis det kan gå i feil retning?


Vi er alle forskjellige. Noen av oss elsker å gå utenfor komfortsonen, mens for andre skaper det stor angst og uro. Du må kjenne på selv om du føler deg klar til å utfordre deg selv før du tar skrittet. Så hvorfor gå ut av komfortsonen?

  • Du blir mer produktiv                                                                                                   Komfortsonen gjør deg mindre produktiv fordi uten en følelse av uro, f.eks. fra frister og forventninger, har vi mennesker en tendens til å gjøre minst mulig for å klare oss. Å presse deg ut av din personlige sone kan gi deg motivasjon til å gjøre mer og finne en smartere måte å jobbe på. 

  • Du blir flinkere til å tåle nye og uventede endringer                                                                 Ved å ta risikoer i kontrollerte former og utfordre deg selv kan ha god overførselsverdi slik at du står stødigere i uventede situasjoner på et senere tidspunkt. 

  • Det blir lettere å pushe dine egne grenser senere                                                                      Dette handler om at jo mer du presser deg utenfor dine egne grenser, jo mer blir du vandt med det. Det vil si at du har lyst på den følelsen av "Optimal Anxiety" for å kunne prestere best og ha mest mulig produktivitet. 

  • Det blir lettere for deg å brainstorme og du blir mer kreativ                                                         Å oppleve og lære nye ting er åpningen til nye ideer. Ved å prøve nye ting kan dette gjøre at vi reflekterer over gamle praksiser og ideer og utfordrer oss på en positiv måte. 

Hva kan du gjøre? 

  • Gjør en ting noe annerledes enn vanlig hver dag

  • Ta baby skritt

  • Gjør det motsatte av det som føles naturlig for deg i små/uviktige avgjørelser

  • Ta en refleksjons runde med deg selv og sett deg et mål som du har trodd/tror er uoppnåelig 


Kilder: 

Det Norske Akademis Ordbok

Classics in the History of Psychology

Psychology Today 

The New York Times 

Lifehacker 

© 2019 by MSV Tjenester. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon