• Tonje

Ærlighet



Forrige søndag snakket vi om takknemlighet. I dag fortsetter den røde tråden inn mot jul ved å snakke om ærlighet. Å være ærlig mot seg selv i disse førjulstider. Det finnes mange tradisjoner i hver familie som kan gjøre at førjulstiden og kanskje romjulen også innehar mer stress for deg enn kos.


Det kan være vanskelig å si nei til en årelang tradisjon med familie eller venner. Noen kan oppleve at det er mer stressende å si nei til en aktivitet enn å faktisk gjennomføre den pga. forventninger de rundt deg har.


Hvis du føler at aktivitetene tårner seg opp, still deg disse enkle spørsmålene:

- Har jeg lyst til å være med på dette?

- Selvom det tar mye energi får jeg noe annet igjen for det, f.eks. glede eller gode minner?

- Vil noen bli alvorlig skadet eller dø hvis jeg ikke er med?


Ingen andre enn du vet om du har energi eller lyst til å være med på aktiviteten og dermed er det bare du som kan bestemme hva som er best for deg. Vi mennesker kan ha en tendens til å krisemaksimere og som oftes så går det veldig greit å si nei til aktiviteter. Men hvis du synes det er vanskelig kan du lage deg noen forberedte svar hvis noen spør om hvorfor du ikke kan være med.


- Jeg har andre ting jeg må prioritere først.

At dette handler om din egen helse og velvære har ingen andre enn du noe med.

- Det hadde vært veldig koselig å være med, men jeg har lovet mannen/barna/mamma dette...

- Jeg har dessverre ikke energi til å være med denne gangen selvom det høres veldig hyggelig ut.


Ta vare på din egen helse i førjulstiden og i romjulen.


Har du sett at Fem på Mindful har fått seg Facebook side? Gå inn her og lik siden slik at du alltid får med deg når det kommer et nytt innlegg. 

© 2019 by MSV Tjenester. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon