© 2019 by MSV Tjenester. 

  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon
  • Grey Pinterest Icon

Fem på mindful

Finn roen i hverdagen

Opplev mindfulness

Fem På Mindful tilbyr muligheten til å finne harmoni, balanse og en ny glød i den hektiske hverdagen. Vi hjelper deg til å finne tilbake til roen.  

Mindfulness

Coaching

Hva og hvem? 

Fem På Mindful er et konsept som har røttene godt festet i mindfulness. De tre hovedgrenene er stressmestring, oppmerksomhetstrening og hverdagsmestring.

Tonje Malterud er gründeren bak konseptet. Hun er autorisert ergoterapeut, sertifisert mindfulness instruktør, sertifisert life coach og Forever Business Owner. 

Våre tjenester

Coaching

Trenger du hjelp til å nå målene dine? Har du masse tankespinn og vansker med å sette ting ut i livet? Jeg kan hjelpe deg med å komme inn på riktig spor mot dine mål.

 

Dette kan du få hjelp med: 

 

  • Planleggings strategier tilpasset deg. 

  • Oppgave prioritering.

  • Stressmestring.

  • Tanketømming / tankesortering.

  • Motiverende veiledning.

Mindfulness

Mindfulness er en gammel meditasjonsteknikk med røtter i buddhistisk tenkning og praksis. Fra opprinnelsen handler mindfulness om menneskets evne til å være oppmerksom og tilstede. 

I mindfulness jobber man med oppmerksomhet, følelser og nærvær.

Hos oss har vil både gruppetimer og privattimer innen mindfulness. 

 

Gruppetimene kan være både enkelt stående timer og som 8-ukers kurs. Følg med på våre eventer for oppdatert informasjon. 

 

I privattimene jobber vi med å finne de mindfulness øvelsene som passer deg best. Du vil bli guidet gjennom de forskjellige øvelsene, få veiledning i hvordan du kan starte en mindfulness praksis hjemme og bruken av mindfulness i forskjellige situasjoner.

Bedrift

Har dere en hektisk hverdag på arbeidsplassen? Er dine ansatte stressa og ufokuserte? Gi dine ansatte et pusterom i arbeidsdagen og verktøyene til å mestre en stressende arbeidshverdag bedre. 

 

Mindfulness har en dokumentert effekt på stress, depresjoner og angstlidelser og kan ha god effekt hos de som er sykemeldte eller er i fare for å bli sykmeldt. 

 

Vi skreddersyr mindfulness gruppetimer, workshops og foredrag til din bedrift. 

Nettbutikk
Blogg
Instagram
Vil du samarbeide? 

Jeg har god erfaring med samarbeid på tvers av fag, bedrifter og frivillige organisasjoner. 

 

Jeg inngår gjerne samarbeid med frivillige organisasjoner, så vel som ordinære bedrifter. Ta kontakt for en uforpliktende prat. 

"Mindfulness isn’t difficult. We just need to remember to do it."

Sharon Salzberg

Kontakt meg

Torpavegen 10, 2870 Dokka 

 tonjemalterud@gmail.com  |  Tel: +47 454 22 959

  • Black Facebook Icon
  • Black Instagram Icon